Nicht enden wollende Dunkelheit, Schmuddelwetter, Erkältungen und Antriebslosigkeit – so erleben viele den Winter. Aber statt die Zeit bis zum Frühling einfach nur auszuhalten oder eine teure Fernreise ins Warme zu unternehmen, können Sie sich die kalte Jahreszeit auch zu Hause so schön wie möglich machen. Denn wer für eine angenehme Atmosphäre sorgt und mit gesunder Ernährung und anderen Gewohnheiten Körper und Seele hütet, wird seltener krank oder depressiv. Mit diesen 12 Tipps brauchen Sie noch nicht einmal viel Geld auszugeben oder Energie zu verbrauchen.
1. Duftende Stimmung
Da Sie im Winter wahrscheinlich mehr Zeit in Ihrer Wohnung verbringen als sonst, lohnt es sich, dort für eine einladende Atmosphäre zu sorgen, zum Beispiel mit einem angenehmen Duft. Wer nicht auf handelsübliche Duftöle oder -potpourries zurückgreifen will, die oft chemiebelastet sind, kann sich seine persönliche Duftmischung aus natürlichen Zutaten selbst herstellen. Aber auch simple Holzwäscheklammern oder Holzspieße können zum Duftspender werden. Oder Sie verwenden gleich einen professionellen Aroma-Diffuser für stimmungsvolle Düfte mit ätherischen Ölen.
2. Behaglichkeit mit Kerzenlicht
Gemütliche Beleuchtung mit Kerzenlicht passt natürlich ebenso. Bevor Sie aber losgehen, um sich im Supermarkt neu auszustatten, stellen Sie lieber aus den Wachsresten von letztem Jahr neue farbenfrohe Kerzen her oder verwenden Sie eine dieser Alternativen zu Teelichtern. So sparen Sie nicht nur Geld, sondern gleichzeitig Müll. Mit einem Schmelzfeuer lassen sich Wachsreste aller Art noch einfacher in besinnliches Licht verwandeln. Wer etwas handwerkliches Geschickt mitbringt, kann einen solchen Wachsfresser auch ganz leicht selber basteln.
Tipp: Ein gut gepflegter Weihnachtsstern sorgt für wohlige Atmosphäre und etwas “Leben in der Bude” – nicht nur in einer Saison, sondern über viele Jahre.
3. Kuschelige Winteraccessoires selber machen
Auch wenn Sie kein Geld für eine neue Wintergarderobe ausgeben wollen, müssen Sie nicht frieren. Ein eingelaufener Wollpullover oder eine Jacke mit durchgescheuerten Ellbogen geben das perfekte Material ab für selbst gemachte Mützen, Stirnbänder, Handschuhe oder Armstulpen.
Tipp: Ein wiederaufladbarer Handwärmer bewahrt auch bei strengem Frost vor ungemütlich klammen Fingern. Mit einer selbst genähten Hülle aus den Stoffresten von Pullover oder Jacke wird der Handwärmer noch kuscheliger.
4. Häklen Sie mal wieder
Handarbeiten wie Häkeln, Stricken oder Basteln gehören zu langen Winterabenden einfach dazu. Auch für Anfänger geeignet sind diese wunderschönen Weihnachtssterne oder wärmende Winteraccessoires wie eine Mütze aus Wolle. Wenn Sie praktische Dinge wie einen Küchenschwamm, Kosmetikpads, auf diese Weise herstellen sparen Sie sogar Geld und Müll.
5. Tontopfheizung für Hochbeet und Wintergarten
Ausgestattet mit Mütze und Handschuhen macht es Ihnen bestimmt nichts aus, nach draußen zu gehen und eine umweltfreundliche Außenheizung für Ihr Hochbeet zu installieren. Sie sorgt selbst im tiefsten Winter für Temperaturen über dem Gefrierpunkt, so dass Sie auf zartes Grün von frischem, selbst angebautem Salat nicht verzichten müssen. Gesunde Sprossen wachsen alternativ auch auf der Fensterbank.
6. Immunsystem stärken
Eine gute Versorgung mit Vitalstoffen ist das A und O gegen Erkältungen und andere Infekte. Auch einige andere Angewohnheiten helfen mit einfachen Mitteln, das Immunsystem zu stärken.
7. Natürliche Stimmungsaufheller
Ist Ihre Laune im Keller, helfen natürliche Stimmungsaufheller sowie ein Spaziergang bei Tageslicht, Bewegung, eine gesunde Ernährung und fröhliche Farben in deiner Umgebung, besser durch die lichtarme Jahreszeit zu kommen. Ein Tee mit stimmungsaufhellenden Kräutern wie Johanniskraut, Taubnessel und Schafgarbe wirkt ebenfalls gegen das Wintertief.
8. Wohlige Wärme mit Ingwer-Fußcreme und Kirschkernkissen
Auch chronisch kalte Füße lassen die Stimmung nicht so recht in Fahrt kommen. Abhilfe verspricht diese durchblutungsfördernde Ingwer-Fußcreme, die Sie leicht selber machen können. Für einen gemütlichen Sonntagnachmittag massieren Sie die Creme in Ihre Füße ein und kuscheln sich mit warmen Socken und einer Decke auf dem Sofa ein. Ein aufgeheiztes Kirschkernkissen komplettiert das Wohlbefinden.
9. Backen Sie mal wieder
Der Winter ist die Zeit weihnachtlicher Düfte in der Küche, am besten von Selbstgebackenem! Probieren Sie doch mal die Rezepte für Kuchen im Glas oder gesundes Bananenbrot, die sich dank der praktischen Verpackung im Einmachglas sogar als schmackhaftes Geschenk eignen. Oder Sie essen sie einfach selbst oder mit Freunden beim winterlich-behaglichen Kaffeekränzchen. Natürlich können Sie auch regionale Alternativen zum klassischen Kaffee oder einen gut durchgezogenen Tee servieren, ein schnell gemachter Kakao passt ebenso zur winterlichen Runde.
10. Gesunde Schokolade
Apropos Kakao: In der Kakaobohne ist Tryptophan enthalten, eine Vorstufe zum körpereigenen Glückshormon Serotonin. Daher sehnen wir uns gerade im Winter häufig nach einem Stück Schokolade. Damit der Genuss aber nicht mit einem schlechten Gewissen verbunden ist, können Sie Ihre Schokolade mit einem gesunden Zuckerersatz und am besten mit vor Vitalstoffen nur so strotzendem Rohkakao selbst machen.
11. Wäsche draußen aufhängen
Ungemütliche Enge in der Wohnung, weil der Wäscheständer im Wohnzimmer stört? Wenn es nicht gerade stürmt und schneit, kann die Wäsche sogar bei frostigen Temperaturen draußen hängen und trocknen dank des Effekts der Sublimation. Derweil haben Sie den Platz im Wohnzimmer wieder für sich.
12. DIY-Vogelfutter
Beim Blick aus dem Fenster erfreut es Sie bestimmt, ein wenig Abwechslung im grauen Einerlei zu sehen. Selbst gemachte Meisenknödel ohne Plastiknetz und andere kreative Vogelfutter-Ideen locken hungrige Piepmätze an, die sich bestimmt ebenso über einen angenehmeren Winter freuen wie Sie.
