Smartes Licht an Herbsttagen
Die Tage werden langsam kürzer, heimische Tiere rollen sich allmählich für den Winterschlaf zusammen und wir machen es uns drinnen gemütlich. Schon ist sie wieder da, die Zeit des großen Gähnens. Viele Menschen fühlen sich antriebslos oder müde, wir haben Tipps für Sie, was dabei helfen kann, dass Sie sich besser fühlen.
Aus dem Takt gekommen
Die innere Uhr tickt bei jedem Menschen anders, grundsätzlich wird unser Biorhythmus aber vom Tageslicht bestimmt. Natürliches Licht gibt einen Takt vor, bei dem Ihr gesamter Körper perfekt funktioniert. Bei kaltem Morgenlicht schüttet er das Hormon Cortisol und Neurotransmitter wie Adrenalin aus, was Sie wach und aktiv macht, auf warmweißes Abendlicht reagiert Ihr Körper mit der Produktion von Melatonin, das entspannend und einschläfernd wirkt.
Der Einfluss von künstlichem Licht
Kein Wunder also, dass wir in der dunklen Jahreszeit müder sind als im Hochsommer. Hinzu kommen dann noch künstliches Licht und Bildschirme, die uns vollends aus dem Rhythmus bringen. Ihr Körper reagiert auf diese Überforderung schlimmstenfalls mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Erschöpfung.
Ein Licht geht auf
Natürlich können Sie Ihren Tagesablauf nicht ganzjährig an das Tageslicht anpassen. Ein großer Teil unseres Lebens passiert drinnen vor Bildschirmen und künstlichem Licht. Statt durch Dauerbeleuchtung die Nacht zum Tag zu machen, können Sie dank der smarten Nutzung von Licht die Gegebenheiten optimal an Ihren Biorhythmus anpassen. Moderne LED-Lampen lassen Ihren Körper zum Start in den Tag mit kaltem Morgenlicht versorgen und zur Schlafenszeit mit warmem Licht entspannen.
Sogenannte Tageslichtlampen begünstigen zusätzlich die Serotoninausschüttung. Vom Schreibtisch aus versorgen Sie sich mit einer Lichtstärke von circa 10.000 Lux auch in dunklen Jahreszeiten mit ausreichend Licht. So kommen Sie munter durch den Winter. Wie das genau funktioniert, stellen wir Ihnen an zwei konkreten Beispielen vor.
Smart Friday
Im Rahmen der Smart Friday Aktion des Vattenfall Shops stellt my Highlights Ihnen clevere Produkte mit echtem Mehrwert vor. Ganz schön smart: vom 12. November bis zum 22. Dezember sparen Sie bis zu 50 Prozent auf die Produkte in Ihrem Warenkorb.
Spot on: Philips Hue
Vorreiter von smarten Lichtsystemen sind die LED Lampen von Philips Hue. Sie lassen sich über Bluetooth oder das hauseigene WLAN mit Ihrem mobilen Endgerät verbinden. Wenn Sie abends schon im Bett liegen, müssen Sie also nicht noch mal aufstehen, um das Licht auszuschalten. Diesen Vorgang steuern Sie ganz individuell per Smartphone, Tablet, Laptop, Alexa, Siri oder anderen Assistant-Geräten.
Spot on: Philips Hue
Ebenso die Helligkeit, die Farbe und viele weitere Funktionen können Sie über Ihr Smartphone steuern. Von Lichtquellen für eine bessere Konzentration über eine angenehme Leselampe bis hin zum gemütlichen Einschlaflicht sind verschiedene Einstellungen frei wählbar und können an feste Tageszeiten geknüpft werden. Dadurch geht auch an einem grauen Herbsttag zu Hause die Sonne auf.
Spot on: Livy Alive
Der Livy Alive ist ganz neu auf dem deutschen Markt und ein cooles Kombi-Produkt, das Licht und Sicherheit vereint. Das System bietet Ihnen eine sehr wohnliche und gesunde Beleuchtung, dank eingebauter LED auf der Rückseite. In der Nacht sorgt der Livy Alive im Dunklen für Geborgenheit im Bett und für Sicherheit auf dem Weg zur Toilette.
Spot on: Livy Alive
Genau wie es bei einem intelligenten Lichtsystem nicht nur ums Stromsparen geht, sind smarte Sicherheitssysteme mehr als ein Schutz gegen Einbrecher. Die Sensoren reagieren auf Bewegungen im Haus sowie laute Geräusche, sie messen kontinuierlich die Temperatur, die Feuchtigkeit, den Luftdruck und den CO₂-Gehalt in der Luft. Diese Daten sehen Sie bequem in der Livy App ein, um sich zu Hause rundum wohlzufühlen.
Aller guten Dinge sind drei
Ein Licht wird Ihnen auch im nächsten Artikel aufgehen. Denn da erfahren Sie alles über die drei R der Nachhaltigkeit und verschiedene Arten des Recyclings.